Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 175g | 105kcal | 7g | 8.8g | 4.4g | 0.9g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 13g | 37kcal | 3.9g | 0.3g | 2.2g | 4g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 13g | 74kcal | 2.4g | 1.4g | 6.6g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 88g | 39kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 509kcal | 27.4g | 32.2g | 27.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 254kcal | 13.7g | 16.1g | 13.7g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 127kcal | 6.9g | 8.1g | 6.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu