Parsakaalikukkakaalikeitto

Keitä kattilassa about 5-6 dl vettä ja lihaliemikuutio.

Kun kiehumista ilmenee, lisää pakastevihannekset seuraksi.

Mukaan mahtuu vielä sitruunamehua pari lorausta, laakerinlehti, paljon mustapippuria ja hippuset kurkumaa ja korianteria.

Kun vihannekset on kypsiä ( ei tapettuja )
niin nosta kattila liedeltä, soseuta litku ja lisää joukkoon 200g keso raejuustoa ja 100 ruokakermaa.

Jos on liian löysää tavaraa niin voi suurusta vaikka vehnäjauholla/munalla.

Hyvää tulee.

Reseptissä ei huomioitu vettä erikseen eli on pikkasen vielä vähemmän kaloreita/100g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl4.4g11kcal0.5g0.1g1g0g
Kukkakaali, pakaste, Apetit109g19kcal1.8g2.4g0.2g2.1g
Parsakaali, pakaste, Apetit88g18kcal2.9g1.7g0g2.2g
Ruokakerma 5%, Valio44g28kcal0.7g1.8g2.2g0g
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)88g61kcal9.6g2.2g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana665g275kcal31g16.4g9.4g8.6g
Valittu annoskoko333g138kcal15.5g8.2g4.7g4.3g
Annoskoko puolitettuna166g69kcal7.8g4.1g2.4g2.2g
Arvot/100g100g41kcal4.7g2.5g1.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=46604