Kurpitsapyttipata
Paista/hauduta pilkottu sipuli (1 kpl) ja kurpitsa rasvassa pehmeiksi (n. 10-15 min.).
Lisää yksi pilkottu tomaatti ja timjami.
Kun tomaatti pehmenee, lisää noin 7 pilkottua, keitettyä peruna ja kalkkunanakit.
Ruskista.
Lisää muut mausteet (joita voi vaihdella maun mukaan).
Koristele viinisuolaheinällä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 887 grammaa
Jellonaattor
Lisää yksi pilkottu tomaatti ja timjami.
Kun tomaatti pehmenee, lisää noin 7 pilkottua, keitettyä peruna ja kalkkunanakit.
Ruskista.
Lisää muut mausteet (joita voi vaihdella maun mukaan).
Koristele viinisuolaheinällä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 887 grammaa
Jellonaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty | 139g | 103kcal | 2.6g | 21.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Kurpitsa | 54g | 8.6kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli | 25g | 7.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 5.6g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kalkkunanakki, atria, 1 kpl/30 gr | 56g | 56kcal | 6.7g | 1.5g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 423kcal | 20.6g | 54.4g | 12.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 212kcal | 10.3g | 27.2g | 6.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 106kcal | 5.2g | 13.6g | 3.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 8.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu