TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2407g | 3022kcal | 264.8g | 6.3g | 217.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 301g | 1174kcal | 87.3g | 6g | 87.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 562g | 618kcal | 129.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 50g | 83kcal | 1.5g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6640g | 9792kcal | 965.6g | 28.6g | 635g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3320g | 4896kcal | 482.8g | 14.3g | 317.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1660g | 2448kcal | 241.4g | 7.2g | 158.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu