ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1152g | 536kcal | 5.8g | 96.8g | 2.3g | 21.9g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 1500g | 885kcal | 76.5g | 93g | 22.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 472g | 411kcal | 5g | 86.4g | 1.9g | 8.5g | |
| Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6648g | 3847kcal | 187.4g | 571.6g | 59.4g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 3324g | 1924kcal | 93.7g | 285.8g | 29.7g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1662g | 962kcal | 46.9g | 142.9g | 14.9g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu