THOM KHA GAI (keitto)

4-6 annosta, valmistusaika 10-15 min.

1 litra vettä (johon tl suolaa tai kanaliemikuutio, huom! Tässä ohjeessa ei kaloreissa mukana liemikuutiota)
3 cm tuoretta inkivääriä
400-500 g broilerin maustamattomia suikaleita
(4 kaffirlimetinlehteä)
8-10 dl Kookosmaitoa, 17 % rasvaa
0,7 dl Toba gluteeniton soijakastiketta (tai kalakastiketta)
1 limen mehu
2 isoa chilipaprikaa tai 4-8 pientä (maun mukaan)
(Koristeluun tuoretta chiliöljyä, korianteria)

Painele sitruunaruohoa veitsen lappeella, jotta ruoho murskaantuu hieman.

Tee ruohosta iso solmu.

Viipaloi inkivääri niin, että voit lasketut palat myöhemmin noukkia pois.

Laita solmussa oleva ruoho ja inkiväärin palaset kasariin/kattilaan kana/suolaliemen kanssa.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää broileri ja limetin lehdet.

Hauduta, kunnes broilerin on kypsynyt.

Lisää kookosmaito.

Mausta soija- tai kalakastikkeella, limetinmehulla ja hienonnetulla chilillä.

Poista sitruunaruoho, limetinlehdet ja inkiväärin palaset.

Koristele korianterisilpulla.

Voit myös pirskottaa keiton pinnalle hiukan kauniin väristä chiliöljyä.

Thaimaassa keiton kanssa tarjotaan riisiä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 63g76kcal13.3g0g2.5g0g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g6.2g2.2kcal0g0.1g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike, gluteeniton, toba (J/d sauce aps), annos 10g8.7g5.9kcal1.1g0.4g0g0g
Chili paprika punainen5.6g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g125g212kcal2g2.6g21.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana666g597kcal33g7.2g47.6g0.4g
Valittu annoskoko333g299kcal16.5g3.6g23.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna167g149kcal8.3g1.8g11.9g0.1g
Arvot/100g100g90kcal5g1.1g7.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195434