Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		113g	45kcal	5.2g	5.3g	0.2g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		28g	113kcal	0g	27.9g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		68g	224kcal	11.5g	36.6g	2g	8.8g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		113g	44kcal	0.2g	9.2g	0.1g	1.7g
Oivariini vähärasvainen		11g	62kcal	0.1g	0.1g	6.8g	0g
	Annoskoko tuplana	666g	974kcal	34g	158.2g	18.2g	21g
	Valittu annoskoko	333g	487kcal	17g	79.1g	9.1g	10.5g
	Annoskoko puolitettuna	167g	244kcal	8.5g	39.6g	4.6g	5.3g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu