Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		37g	222kcal	8.6g	4.7g	18.5g	2.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		24g	79kcal	7.1g	1.7g	4.9g	7.5g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		37g	212kcal	9.2g	5.2g	17.2g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		22g	139kcal	5.9g	0.9g	12.3g	1.1g
Vesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		45g	397kcal	0g	0g	44.9g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		1.2g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		11g	36kcal	1.1g	7.3g	0.2g	1.5g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		62g	199kcal	9.3g	36.8g	1.6g	6.2g
Psylliumkuitu, annos 6g		10g	5kcal	0g	0g	0g	8.3g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		6.2g	28kcal	3.1g	1.6g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	666g	2638kcal	88.8g	117.4g	200.6g	53.6g
	Valittu annoskoko	333g	1319kcal	44.4g	58.7g	100.3g	26.8g
	Annoskoko puolitettuna	167g	660kcal	22.2g	29.4g	50.2g	13.4g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.3g	17.6g	30.1g	8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu