Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 225g | 273kcal | 47.7g | 0g | 9g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 15g | 46kcal | 1.3g | 8.7g | 0.6g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 94g | 183kcal | 3.2g | 1.7g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 666g | 1006kcal | 104.4g | 20.8g | 55.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 503kcal | 52.2g | 10.4g | 27.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 252kcal | 26.1g | 5.2g | 13.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu