Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 94g | 47kcal | 0.9g | 9.4g | 0.5g | 3.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 2.6g | 8.4kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 49g | 41kcal | 0.5g | 8.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 666g | 298kcal | 19.2g | 49.4g | 2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 149kcal | 9.6g | 24.7g | 1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 75kcal | 4.8g | 12.4g | 0.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu