Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 68g21kcal0.9g3.3g0.1g1.2g
Valkosipuli 1.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 124g22kcal0.7g3.1g0.5g0.9g
Paprika punainen 62g18kcal0.6g2.8g0.2g1.2g
Oliiviöljy 3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g13g35kcal0.1g1.3g3.3g0g
Hunaja 1.9g6.2kcal0g1.5g0g0g
Soijakastike 3.7g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Rypsiöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 52g20kcal0.1g4.3g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana666g353kcal5.4g33.8g19.4g8.2g
Valittu annoskoko333g177kcal2.7g16.9g9.7g4.1g
Annoskoko puolitettuna167g88kcal1.4g8.5g4.9g2.1g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g2.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000