Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 31g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 56g | 171kcal | 14.1g | 28.2g | 0.6g | 5.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 113g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 113g | 33kcal | 0.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 20g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 666g | 482kcal | 32.8g | 77.8g | 3.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 241kcal | 16.4g | 38.9g | 1.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 121kcal | 8.2g | 19.5g | 0.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu