Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 146g | 332kcal | 27.7g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 5.5g | 48kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 117g | 39kcal | 3.8g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 49g | 155kcal | 6.7g | 28.1g | 1.6g | 6.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 22kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 667g | 1190kcal | 80.2g | 67.8g | 66.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 595kcal | 40.1g | 33.9g | 33.4g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 298kcal | 20.1g | 17g | 16.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu