Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 13g | 110kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 626g | 1258kcal | 128.3g | 0.6g | 83.9g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1002g | 1402kcal | 51.7g | 280g | 6.8g | 34.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 876g | 158kcal | 4.9g | 21.9g | 3.5g | 6.1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 200g | 149kcal | 1.5g | 31g | 0.8g | 2.2g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 50g | 346kcal | 7g | 2.5g | 34.1g | 1.9g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 125g | 376kcal | 5.6g | 5.6g | 37.6g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 438g | 241kcal | 13.6g | 28g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6660g | 8078kcal | 425.2g | 739.2g | 376g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 3330g | 4039kcal | 212.6g | 369.6g | 188g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1665g | 2020kcal | 106.3g | 184.8g | 94g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu