Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 699g | 699kcal | 125.8g | 3.5g | 21g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 47g | 417kcal | 0g | 0g | 47.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 699g | 1118kcal | 18.9g | 18.9g | 104.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1223g | 429kcal | 56.5g | 23.8g | 3.7g | 30.6g | |
| Pinaattipakaste 150g | 280g | 39kcal | 5.3g | 1.1g | 1.4g | 3.6g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 140g | 405kcal | 36.3g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6664g | 6381kcal | 494.8g | 122.8g | 415.8g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 3332g | 3191kcal | 247.4g | 61.4g | 207.9g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1666g | 1595kcal | 123.7g | 30.7g | 104g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu