Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 396g | 565kcal | 49.5g | 1.2g | 40.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 175g | 596kcal | 3.5g | 5.3g | 61.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 35g | 88kcal | 4.9g | 3.9g | 2g | 17.2g | |
| Aromisuola (5g) | 88g | 49kcal | 0.6g | 9.2g | 1g | 1.8g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 18g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 25g | 85kcal | 2.5g | 18.6g | 0.6g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 140g | 624kcal | 63.1g | 28g | 23.8g | 16.8g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 2453g | 4169kcal | 490.5g | 0g | 245.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6664g | 12370kcal | 1230g | 135.4g | 749.8g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 3332g | 6185kcal | 615g | 67.7g | 374.9g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1666g | 3093kcal | 307.5g | 33.9g | 187.5g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu