Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 2160g | 648kcal | 43.2g | 97.2g | 6.5g | 64.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 560g | 448kcal | 72.8g | 11.2g | 11.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 40g | 292kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 576g | 245kcal | 56.4g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6672g | 3267kcal | 345.6g | 222.2g | 100.6g | 129.6g | |
| Valittu annoskoko | 3336g | 1633kcal | 172.8g | 111.1g | 50.3g | 64.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1668g | 817kcal | 86.4g | 55.6g | 25.2g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu