Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 301g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 662g | 109kcal | 4.6g | 19.9g | 0.7g | 11.9g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 211g | 548kcal | 56.9g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Soijakastike | 54g | 33kcal | 2.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 1355g | 1626kcal | 243.9g | 23g | 61g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 753g | 640kcal | 7.5g | 26.3g | 52.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6672g | 5911kcal | 631.4g | 148.6g | 300.4g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 3336g | 2956kcal | 315.7g | 74.3g | 150.2g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1668g | 1478kcal | 157.9g | 37.2g | 75.1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu