Punainen linssipata
Kuullota sipulit öljytilkassa.
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
Lisää huuhdotut linssit ja paahda, sitten vesi, liemikuutio ja tomaattimurska (yrtti tai valkosipuli).
Anna hautua 15-20 min. Lopuksi lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta yrteillä esim.
oregano, basilika ym. Itse lisään hyppysellisen kuivattua lehitkaalia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 451g | 1465kcal | 108.2g | 220.9g | 4.5g | 54.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1112g | 389kcal | 11.1g | 75.6g | 5.6g | 15.6g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1202g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 301g | 499kcal | 57.1g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Lehtikaali | 120g | 48kcal | 4.1g | 4.9g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6672g | 4883kcal | 365g | 617.2g | 82.4g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 3336g | 2442kcal | 182.5g | 308.6g | 41.2g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1668g | 1221kcal | 91.3g | 154.3g | 20.6g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 9.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu