Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 100g | 143kcal | 30.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 80g | 42kcal | 0.4g | 9g | 0g | 1.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 70g | 158kcal | 5g | 30.1g | 1.3g | 2.7g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 80g | 272kcal | 21.2g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 668g | 1300kcal | 114.8g | 78.2g | 55.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 650kcal | 57.4g | 39.1g | 27.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 325kcal | 28.7g | 19.6g | 14g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu