Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		38g	223kcal	8.6g	4.7g	18.6g	2.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		25g	79kcal	7.1g	1.7g	4.9g	7.5g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		38g	213kcal	9.2g	5.2g	17.2g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		23g	140kcal	6g	0.9g	12.4g	1.1g
Vesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		45g	398kcal	0g	0g	45g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		1.2g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		11g	36kcal	1.1g	7.3g	0.2g	1.5g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		63g	200kcal	9.4g	36.9g	1.6g	6.2g
Psylliumkuitu, annos 6g		10g	5kcal	0g	0g	0g	8.3g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		6.3g	28kcal	3.1g	1.6g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	668g	2646kcal	89.2g	117.6g	201.4g	53.6g
	Valittu annoskoko	334g	1323kcal	44.6g	58.8g	100.7g	26.8g
	Annoskoko puolitettuna	167g	662kcal	22.3g	29.4g	50.4g	13.4g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.4g	17.6g	30.2g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu