Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 190g | 19kcal | 2.1g | 1.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Kurkku | 65g | 7.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 57g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Maissi, pirkka | 23g | 28kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 668g | 131kcal | 7g | 20.8g | 1.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 66kcal | 3.5g | 10.4g | 0.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 33kcal | 1.8g | 5.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu