Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 29g | 31kcal | 6.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.2g | 72kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 29g | 55kcal | 0.1g | 13.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 117g | 41kcal | 0.2g | 8.3g | 0.1g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 10g | 11kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 10g | 20kcal | 0.1g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 41g | 15kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 669g | 593kcal | 21.2g | 66.4g | 24.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 296kcal | 10.6g | 33.2g | 12.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 148kcal | 5.3g | 16.6g | 6.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.2g | 9.9g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu