Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Vadelma | 36g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 219g | 109kcal | 10.5g | 6.1g | 5g | 2.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 669g | 400kcal | 24.6g | 47.6g | 11.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 200kcal | 12.3g | 23.8g | 5.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 100kcal | 6.2g | 11.9g | 2.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu