Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 128g | 37kcal | 1.2g | 5.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 94g | 156kcal | 17.9g | 0g | 9.4g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 38g | 68kcal | 1.7g | 12.6g | 1.5g | 0.6g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 38g | 23kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 19g | 68kcal | 5.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 669g | 714kcal | 55g | 44.8g | 34.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 357kcal | 27.5g | 22.4g | 17.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 179kcal | 13.8g | 11.2g | 8.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu