Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 94g | 307kcal | 9.5g | 62.2g | 1g | 3.1g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 69g | 180kcal | 12.5g | 0.3g | 13.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 139g | 49kcal | 1.4g | 9.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 33g | 98kcal | 8.5g | 0.7g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 669g | 1268kcal | 63.8g | 145.6g | 45g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 634kcal | 31.9g | 72.8g | 22.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 317kcal | 16g | 36.4g | 11.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu