Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 508g | 51kcal | 3g | 8.6g | 0.5g | 3.6g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 366g | 220kcal | 1.5g | 54.9g | 0.4g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 467g | 95kcal | 2.8g | 17.8g | 1.4g | 6.5g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 534g | 1763kcal | 85.5g | 331.2g | 10.7g | 32.1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 1068g | 1603kcal | 170.9g | 32.1g | 82.3g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 401g | 1362kcal | 72.1g | 0g | 116.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6688g | 10186kcal | 671.6g | 889.2g | 423g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 3344g | 5093kcal | 335.8g | 444.6g | 211.5g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1672g | 2546kcal | 167.9g | 222.3g | 105.8g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu