Broileripastavuoka

Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita jauhot öljyyn erillisessä astiassa ja vispaa seos kiehuvaan veteen (seoksesta tulee semmonen köntti mutta kyllä se veteen liukenee :) .Lisää mausteet, pyre ja kerma.

Anna kiehua n.5 min. Kaada kastike raakojen makaronien ja paistettujen sipuleiden sekä kanapalojen päälle vuokaa.

Sekoita.

Paista 200 asteessa 50 min. ja jälkihauduta 1/2h.

Kastikkeeseen saa laittaa aika reippaasti suolaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 744 grammaa

Wither
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g720g864kcal129.6g12.2g32.4g0g
Sipuli (kuorittu)99g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Vesi, vesijohtovesi 1350g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g18g50kcal1.5g3.1g3.4g0g
Rypsiöljy 54g478kcal0g0g54g0g
Vehnäjauho puolikarkea 117g401kcal11.9g81.9g1.4g4.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g90g67kcal4g11.6g0.2g0g
Torino special vehnänalkio +kalsium450g1575kcal76.5g288g9.9g27g
Flora ruoka kevyt & paksu450g270kcal4.5g20.2g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6696g7463kcal458.6g843.6g239g65.6g
Valittu annoskoko3348g3732kcal229.3g421.8g119.5g32.8g
Annoskoko puolitettuna1674g1866kcal114.7g210.9g59.8g16.4g
Arvot/100g100g112kcal6.8g12.6g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=273094