Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		42g	305kcal	0.4g	0.4g	33.4g	0g
Sokeri		53g	216kcal	0g	53.2g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		33g	48kcal	4.2g	0.1g	3.4g	0g
Leivinjauhe		2.1g	3.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		68g	233kcal	6.9g	47.5g	0.8g	2.4g
Kaurahiutale		17g	63kcal	2.4g	9.5g	1.2g	1.7g
Punaviinimarja, annos 100g		63g	29kcal	0.9g	4.7g	0.3g	3.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		42g	58kcal	1.2g	2.7g	5g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		16g	88kcal	1.3g	8.6g	5.3g	0g
	Annoskoko tuplana	670g	2085kcal	34.8g	255g	98.8g	14.4g
	Valittu annoskoko	335g	1043kcal	17.4g	127.5g	49.4g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	168g	521kcal	8.7g	63.8g	24.7g	3.6g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu