Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 60g | 119kcal | 1.6g | 0.5g | 11.6g | 4g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 100g | 38kcal | 0.5g | 6.4g | 0.5g | 3.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 25g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 319kcal | 4.8g | 14.4g | 24.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 160kcal | 2.4g | 7.2g | 12.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 80kcal | 1.2g | 3.6g | 6.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu