Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 167g | 59kcal | 7.7g | 3.3g | 0.5g | 4.2g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 84g | 159kcal | 6.5g | 2.8g | 13.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 84g | 100kcal | 2.4g | 3.8g | 8.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 635kcal | 33.2g | 19.8g | 44.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 317kcal | 16.6g | 9.9g | 22.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 159kcal | 8.3g | 5g | 11.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 3g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu