Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		88g	149kcal	17.5g	0g	8.8g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		37g	4.1kcal	0.9g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		18g	4.7kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipuli		2.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Oliiviöljy		2.2g	19kcal	0g	0g	2.2g	0g
Lihaliemi laimennettu		22g	4.1kcal	0g	0.7g	0.1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		131g	158kcal	2.2g	19.7g	7.5g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		22g	12kcal	1.1g	1.1g	0.3g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		13g	17kcal	1.4g	0g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	670g	739kcal	47g	45.6g	40.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	335g	370kcal	23.5g	22.8g	20.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	168g	185kcal	11.8g	11.4g	10.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu