Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 85g | 68kcal | 1.3g | 14.2g | 0g | 2.5g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 35g | 14kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 28g | 51kcal | 0.6g | 1.4g | 4.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.5g | 5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 183g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 296kcal | 5.6g | 41.4g | 10.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 148kcal | 2.8g | 20.7g | 5.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 74kcal | 1.4g | 10.4g | 2.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu