Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 99g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 7g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.5g | 4.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Lohifilee | 99g | 193kcal | 18.4g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 11g | 37kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 514kcal | 39g | 8.8g | 35.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 257kcal | 19.5g | 4.4g | 17.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 129kcal | 9.8g | 2.2g | 8.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu