Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 85g | 178kcal | 20.3g | 0g | 11g | 0g | |
| Ruohosipuli | 11g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 42g | 144kcal | 9.3g | 0g | 11g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 141g | 96kcal | 2.3g | 21g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 56g | 34kcal | 0.7g | 1.6g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 671g | 907kcal | 65.6g | 45.6g | 50g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 453kcal | 32.8g | 22.8g | 25g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 227kcal | 16.4g | 11.4g | 12.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.8g | 6.8g | 7.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu