Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 94g | 89kcal | 18.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 141g | 56kcal | 3g | 9.6g | 0.6g | 2.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 38g | 6.4kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 63g | 156kcal | 2.9g | 0.8g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 671g | 619kcal | 51g | 21.4g | 34g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 309kcal | 25.5g | 10.7g | 17g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 155kcal | 12.8g | 5.4g | 8.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu