Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 992g | 2202kcal | 71.4g | 436.5g | 16.9g | 138.9g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 352g | 598kcal | 27.1g | 18.3g | 45.8g | 9.9g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1120g | 739kcal | 4.5g | 179.2g | 1.1g | 9g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 192g | 44kcal | 1.2g | 6.1g | 1.7g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 200g | 480kcal | 50g | 0g | 32g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 496g | 1562kcal | 133.9g | 0g | 114.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6704g | 11253kcal | 576.2g | 1280.2g | 423.2g | 315.6g | |
| Valittu annoskoko | 3352g | 5626kcal | 288.1g | 640.1g | 211.6g | 157.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1676g | 2813kcal | 144.1g | 320.1g | 105.8g | 78.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu