Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Sipuli | 220g | 67kcal | 2.7g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1480g | 592kcal | 16.3g | 106.6g | 7.4g | 20.7g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 1600g | 2344kcal | 234.7g | 282.2g | 14.1g | 62.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6708g | 6959kcal | 507.4g | 798.8g | 151.8g | 173.2g | |
| Valittu annoskoko | 3354g | 3480kcal | 253.7g | 399.4g | 75.9g | 86.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1677g | 1740kcal | 126.9g | 199.7g | 38g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu