Päivin haukisoppa köykänen
Laita vesi kiehumaan, lisää kuoritut juurekset ja keittojuurespussi sekä suola ja pippurit.
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1686g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hauki (Kela 1989), annos 100g | 674g | 546kcal | 124.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Lanttu | 169g | 49kcal | 1.7g | 7.8g | 0.5g | 3g | |
| Juuriselleri | 202g | 64kcal | 2.5g | 9.3g | 0.4g | 6.3g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 225g | 58kcal | 2g | 10.8g | 0.7g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 281g | 214kcal | 5.3g | 43.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6714g | 1922kcal | 274.2g | 153.6g | 14.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 3357g | 961kcal | 137.1g | 76.8g | 7.1g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1679g | 481kcal | 68.6g | 38.4g | 3.6g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 4.1g | 2.3g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu