Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 80g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 47g | 64kcal | 1.2g | 11.4g | 1.1g | 1.6g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 27g | 8.8kcal | 1.1g | 0.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 67g | 17kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 73g | 8kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 27g | 100kcal | 6g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 6.7g | 1.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 578kcal | 20.4g | 34.8g | 38.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 289kcal | 10.2g | 17.4g | 19.4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 145kcal | 5.1g | 8.7g | 9.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu