Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 103g | 45kcal | 0.5g | 6.6g | 0.6g | 3.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 51g | 213kcal | 40.1g | 3.2g | 4.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 21g | 154kcal | 0.2g | 0.9g | 17.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 51g | 73kcal | 6.4g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.3g | 7.5kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 64g | 30kcal | 2.1g | 3.1g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 13g | 46kcal | 1.7g | 9g | 0.3g | 0.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 28g | 18kcal | 3.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 1174kcal | 108.6g | 51.6g | 57.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 587kcal | 54.3g | 25.8g | 28.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 294kcal | 27.2g | 12.9g | 14.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.2g | 7.7g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu