Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 84g | 293kcal | 10.9g | 58.6g | 1.2g | 4.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 84g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 42g | 53kcal | 2.1g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7g | 12kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 8.4g | 31kcal | 1.5g | 0.9g | 1.8g | 2.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 7g | 18kcal | 0.2g | 5.5g | 0.2g | 3.8g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 105g | 51kcal | 0.7g | 4.7g | 1.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 1126kcal | 50g | 147.4g | 32.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 563kcal | 25g | 73.7g | 16.3g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 282kcal | 12.5g | 36.9g | 8.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 21.9g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu