Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 52g | 178kcal | 10.5g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 87g | 40kcal | 2.8g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Grahamjauho | 48g | 157kcal | 5.1g | 29.1g | 1.1g | 4.8g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 105g | 356kcal | 14.7g | 67g | 3.2g | 5.8g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 44g | 234kcal | 0.4g | 0.3g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 1932kcal | 67g | 201.2g | 94g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 966kcal | 33.5g | 100.6g | 47g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 483kcal | 16.8g | 50.3g | 23.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 10g | 29.9g | 14g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu