Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 146g48kcal0.9g8.1g0.3g3.7g
Peruna, keskikokoinen 60g45g27kcal0.7g5.8g0g0.4g
Sipuli (kuorittu)3.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 82g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.49g171kcal6.5g33.1g1.2g1.9g
Ruokaöljy keskiarvo 10g89kcal0g0g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana672g907kcal36.8g94.8g40.2g12.2g
Valittu annoskoko336g453kcal18.4g47.4g20.1g6.1g
Annoskoko puolitettuna168g227kcal9.2g23.7g10.1g3.1g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690