Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 145kcal | 16.6g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 181g | 44kcal | 3.3g | 4g | 0.5g | 4.2g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 8.8g | 7kcal | 1g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.4g | 6.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 26g | 7.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 442kcal | 44g | 15.6g | 20.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 221kcal | 22g | 7.8g | 10.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 111kcal | 11g | 3.9g | 5.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu