Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 14g6.4kcal0.4g0.7g0.2g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g10g7.6kcal0.6g1.1g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g7g7.7kcal0.1g1.8g0g0g
Kesäkurpitsa113g19kcal0.5g2.8g0.7g0.8g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl35g42kcal1.2g1.3g3.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste21g76kcal6.1g0.4g5.9g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 56g180kcal15.1g0g13.5g0g
Kananmuna kuoreton 23g32kcal2.8g0.1g2.3g0g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana673g799kcal55g21.8g55.2g3.6g
Valittu annoskoko336g399kcal27.5g10.9g27.6g1.8g
Annoskoko puolitettuna168g200kcal13.8g5.5g13.8g0.9g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412