Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Seiti x-tra | 113g | 90kcal | 19.1g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 27g | 105kcal | 7.8g | 0.5g | 7.8g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 34g | 128kcal | 9.8g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 28g | 96kcal | 0.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 46g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 673g | 914kcal | 77.6g | 17.4g | 57.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 457kcal | 38.8g | 8.7g | 28.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 229kcal | 19.4g | 4.4g | 14.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.5g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu