Karppiletut

Sekoita ainekset keskenään.

Öljyn voi jättää pois taikinasta, jos haluaa paistaa voin kanssa

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Muijsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho vähärasvainen 30g117kcal13.6g8.5g2.2g4.3g
Laktoositon maitojuoma (Pirkka), annos 200g150g57kcal5g4.4g2.3g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g3.8g0.4kcal0.1g0g0g3.2g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g50g300kcal10.5g3.3g27g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Rypsiöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana674g1538kcal79g32.8g120g15g
Valittu annoskoko337g769kcal39.5g16.4g60g7.5g
Annoskoko puolitettuna168g385kcal19.8g8.2g30g3.8g
Arvot/100g100g228kcal11.7g4.9g17.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281815