Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1877g | 11147kcal | 431.7g | 236.5g | 929.2g | 112.6g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 469g | 2539kcal | 115g | 83.5g | 215.4g | 18.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 638g | 2189kcal | 84.2g | 447.4g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 375g | 2312kcal | 90.3g | 24.8g | 202.7g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 36375kcal | 1442.4g | 1584.4g | 2694.8g | 315.8g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 18187kcal | 721.2g | 792.2g | 1347.4g | 157.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 9094kcal | 360.6g | 396.1g | 673.7g | 79g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu