Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1600g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl27g67kcal3.2g0.4g5.9g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)400g720kcal44g22g52g0g
Sipuli (kuorittu)267g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Porkkana 267g87kcal1.7g14.8g0.5g6.8g
Lanttu 200g58kcal2g9.2g0.6g3.6g
Palsternakka 67g42kcal0.3g7.9g0.3g3g
Omena, ulkomainen, kuorittu 333g149kcal0.6g31.4g0.3g6g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka200g22kcal2.2g2.2g0.4g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g2434kcal115g201.4g121g51.8g
Valittu annoskoko3360g1217kcal57.5g100.7g60.5g25.9g
Annoskoko puolitettuna1680g609kcal28.8g50.4g30.3g13g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554